MELATONINA “LA HORMONA DE LA JUVENTUD”

La melatonina es una hormona sintetizada a partir de una aminoácido esencial del triptófano, por todos es conocida una de sus propiedades, controlar el ciclo diario del sueño, por lo tanto, es muy recomendable el consumo de melatonina en caso de insomnio, cambios de turno o jet-lag.

Otro de los beneficios de la melatonina y quizá menos conocido es su poder antioxidante, de ahí que se conozca como la “hormona de la juventud”, al neutralizar los radicales libres, retrasa los efectos del envejecimiento, como las arrugas o las manchas.

Está demostrado que a partir de los 35 años empieza a disminuir la producción de melatonina, este déficit de melatonina que aparece con la edad es una de las causas del propio envejecimiento, ya que se reduce la capacidad defensiva cutánea.

Por consiguiente, la melatonina no solo tiene propiedades endocrinas, la melatonina aplicada en la piel por la noche, actúa estimulando las defensas antioxidantes de la piel, preparándola contra el estrés oxidativo que se produce durante el día, la melatonina actúa penetrando en la piel, atravesando epidermis, dermis y niveles celulares, alcanzando hasta el ADN, el cual dicta la producción de antioxidantes.

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL:

-Beber 1.5 a 2 litros diarios de agua

-Cuanto más duermas, mejor se encontrará tu piel.

-No fumar.

-Usar protección solar.

-Limpiar la cara por la mañana y antes de irse a la cama.

-Usar una hidratante adecuada durante el día

-Utiliza una crema nutritiva para la noche

-Utiliza productos que cuiden tu piel contra el estrés oxidativo (manchas, arrugas, tono de piel apagado, pérdida de elasticidad…) como vitamina C, proteoglicanos, MELATONINA…